大暑時(shí)節(jié)，炎炎夏日，最適宜靜下心來洗個(gè)澡，適當(dāng)?shù)淖晕曳潘?。羽順燃?xì)獗趻鞝t夏季模式，讓你在洗浴中卸下所有的包袱，活力喚醒，清涼一夏。

大暑

寓意：一年中最熱的時(shí)期

氣候特點(diǎn)：高溫酷熱

風(fēng)俗活動(dòng)：曬伏姜、燒伏香

風(fēng)俗食物：飲伏茶

農(nóng)事活動(dòng)：搶收搶種、抗旱排澇

養(yǎng)生：補(bǔ)脾健胃

屬性：24節(jié)氣之一，排第12，屬中氣

衣食任行，順應(yīng)天時(shí)

衣，選擇純棉寬松衣物

棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會(huì)感覺通體涼快。棉質(zhì)衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來越?jīng)隹臁?/span>

食，以清熱解暑、益氣養(yǎng)陰為主

大暑時(shí)節(jié)氣溫高、濕氣大，多出現(xiàn)悶熱桑拿天，容易導(dǎo)致心生煩悶、食欲不佳，此時(shí)不妨吃些苦味食物，不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞，還可以喝點(diǎn)綠豆湯，對(duì)于清熱解暑有很好的效果。此外，山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等，有養(yǎng)陰功效，可以多加食用。

住，堅(jiān)持午睡，平衡室內(nèi)外溫差

大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，面對(duì)高溫潮濕的天氣，人們?nèi)菀字惺?，容易出現(xiàn)乏力、頭暈、胸悶、食欲不佳等癥狀，此時(shí)要注意睡好子午覺，適當(dāng)午睡半小時(shí)，以保持精力充沛。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免汗出后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，避免感冒。

行，勞逸結(jié)合，慎防中暑

俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑后，高溫桑拿天增多，天氣悶熱難耐，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，謹(jǐn)防中暑，同時(shí)要保持良好的心境，避免情緒起伏過大。高溫天氣健身宜散步，不過正午時(shí)間光照強(qiáng)烈不宜外出，如果外出，一定要做好防曬。

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